ふくらはぎだけが痩せない3つの理由

街を歩く女性たち

 

ふくらはぎだけが太いと、意外と目立ちますよね。
全体的に見ると細いのに、ふくらはぎだけがたくましいとそこばかりに視線が行ってしまいます。

 

なぜかって、バランスが悪いからなんです。
全体的にぽっちゃりしていると、ふくらはぎの太さもそんなに目立ちませんよね?

 

でも、ふくらはぎだけが太い人って、結構上半身がきゃしゃで痩せてたりするんですよね。
だからかえって、ふくらはぎの太さが目立ってしまう。

 

でも安心してください。ふくらはぎだけが太いと悩む女性って、結構多いんですよ。
私もそうだったので、あなたの悩みは痛いほどわかります。

 

では、どうしたら筋肉太りでガチガチしたふくらはぎを細くできるのか?というと、まずは、ふくらはぎがナゼ太くなったのかという原因を探ることなんですね。

 

ふくらはぎが太くなってしまう原因は、むくみ・脂肪・筋肉の3つなんです。

 

 

ふくらはぎが太くなった原因がわからないまま細くなる方法を試していませんか?

何を試しても細くならない!どうしてふくらはぎだけ細くならないの?

 

今まで、色々なダイエットや、グッズ、食べ物やサプリなんかを試しましたよね?
口コミのいい脚痩せ商品や、いろんなダイエットメソッドを頑張ってきたのに、全く細くならないふくらはぎ。
もしかして、一生このまま太いふくらはぎなの?

 

そう思ってしまいますが、実はそうではありません。

 

英語を話したい人が、ずーっと英文法の本ばかり読んでいても、一向に英会話ができないように、筋肉太りふくらはぎの人がハードな筋トレをしたり、間違った歩き方をしたまま、毎日数キロのウォーキングをしても、ふくらはぎが細くなるわけありません。

 

まずは、自分のふくらはぎと向き合うことが大切です。
なぜふくらはぎだけが太くなってしまったのか、その原因を知ると、自分に合った解消法が見つかるようになります。

 

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「むくみ」はふくらはぎが太くなる最初の原因

足は心臓から遠く、血流やリンパの流れが滞ってしまいがちな部分です。
ふくらはぎがむくみやすい場所と言われているのは、そういう理由なんですね。

 

ふくらはぎを指で強く押すと、指の形のまま凹み、それがなかなか戻らない場合、あなたの脚はむくんでいます。
むくみの原因は、ずっと同じ姿勢でいることが大きな原因です。

 

運動不足で、ふくらはぎの筋肉が少ない場合にも起こります。

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのですが、それは血液を心臓に送り返すポンプの役割をしているからなんです
ふくらはぎの筋力が弱いと、血液やリンパ液を送ることができず、老廃物も溜まってむくみやすくなります。

 

むくみを放っておくと、溜まった老廃物と脂肪が結びついて、セルライトに変わってしまいます。
むくみは、その日のうちにマッサージなどで取ってあげる必要があります。

 

それを怠ると、ふくらはぎ太りの原因になってしまいますよ。

 

 

ハードなスポーツで鍛えた筋肉質ふくらはぎ

サーフィンボードを抱えた女性

 

ハードなスポーツで脚が鍛えられると、筋肉が多くついてふくらはぎが太くなります。

 

スポーツをやっている、昔スポーツをずっとやっていたという人は、筋肉が発達しているために太くなっているとか、太く見えてしまうことがありますよね。

 

筋肉の形はみんな同じというわけではなく、人それぞれ様々なんです。
同じように発達していても、人によっては太く見えたり細く見えたりすることもあります。

 

でも、筋肉が付いたからと言って、ふくらはぎだけが太くはなりませんよね。
脚全体に筋肉が付いていくはずです。そして、バランスの取れた脚になるはずです。

 

筋肉太りのふくらはぎだと思っていても、実は多くはそうでない場合が多いんです。

 

 

慢性のむくみは脂肪太りに繋がる

むくみを放っておくと、老廃物が溜まってセルライトができやすくなりますよね?
ふくらはぎだけが太い場合、筋肉と脂肪の混ざった脚が一番多いケースなんです。

 

筋肉太りでガチガチしていると思っていても、本当は筋肉の周りや間に脂肪がついて太くなっている場合が多いんです。
脚の歪みや間違った歩き方で、普段使わない筋肉を使ってしまい、ふくらはぎの必要ない筋肉が発達します。
そしてむくみを解消せずにいると、老廃物が毎日溜まっていきます。
ふくらはぎの必要ない筋肉に、脂肪がつき、さらにはセルライトに変わってしまうというわけなんです。

 

 

自分の足が太くなってしまった原因がわかったら、それに合った対策を取っていきます。
むくみが原因なら足をなるべく動かすことと、マッサージをすると効果的です。

 

 

筋肉が多くついて太くなったと考えられる場合は、運動の後ストレッチで必ず筋肉をほぐしてあげることが大切です。
インナーマッスルを鍛えるトレーニングをすると、細くなりますのでぜひ実践してみてください。

 

脚の歪みも、ふくらはぎを太くする原因です。
自分の脚が曲がっていないか、鏡の前でチェックしてみてくださいね。

 

 


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