筋肉太りふくらはぎを細くするエクササイズ記事一覧

脚の歪みは、ふくらはぎ太りの原因の一つです。日本人に一番多い脚の歪みはO脚。特に猫背で姿勢の悪い人がなりやすいと言われています。姿勢が悪いと、足が開いてしまうので、太ももやふくらはぎの外側に負担がかかってしまい筋肉が発達します。どうしてもふくらはぎ痩せに成功しない、ふくらはぎが細くならない!という人は、もしかしてO脚が原因かもしれません。姿勢が悪いと、いろんな所に影響が出るよね。私の脚、もしかして...

歩かない日って、なかなかありませんよね?毎日、多少なりとも歩く。ベッドから起きて、キッチンに行く間だって歩いている(笑)毎日歩いているんだから、正しい歩き方をしていないともったいない!ウォーキングすると足痩せするって聞いて、とりあえず歩いてみたことないですか?でも、正しい歩き方をしていないと、脚が細くなるはずありません!そのウォーキングが、ふくらはぎがどんどん太くなっている原因かも?!歩き方次第で...

エクササイズって、気合入れてやらないといけない感じなんですけど、座ったままならテレビを見ながらでもできちゃって便利ですよね。今回は、座ったままで足を細くする効果があるエクササイズをご紹介します。ふくらはぎに限らず足全体に効果的ですよ。オフィスでもできる簡単ふくらはぎ痩せエクササイズもあるので、スキマ時間やちょっとしたリラックスに取り入れてみてくださいね。とにかく、続けることが大切。楽ちんエクササイ...

疲れ果てて帰宅。ふくらはぎ痩せしたくても、エクササイズする気力が残っていないとき、ありますよね?でも、寝ながらできるエクササイズなら、寝る前にできるので毎日続けられるかも。そうなんだよね。ふくらはぎ細くしたいのは山々なんだけど、ついつい毎日やるのがおっくうになるんだよね。うん。毎日続けるのがいいのはわかってるんだけど・・・寝転がってふくらはぎ痩せエクササイズやマッサージができちゃうと、テレビを見な...

立ち仕事で、ふくらはぎがむくみませんか?立ったままの姿勢を続けると、脚を休ませる暇がなく、足に疲労物質が溜まってしまいます。お疲れ様。仕事終わったら、脚がカチカチパンパンだよね。早く家に帰ってリラックスしたいよ。脚は、心臓から一番遠くに位置しています。ふくらはぎは心臓に血液を送り出すポンプの役目をしているのですが、ふくらはぎをずっと動かさないままだと、老廃物や水分が溜まってしまうんです。重力の関係...

ふくらはぎをほっそりと美しくするためには、ストレッチやエクササイズでと思いがちですが、日常生活の中でもちょっとしたことを注意すれば、ふくらはぎを細くすることができます。毎日の生活の中でどんなことを注意すれば良いのか、いくつか見ていきましょう。ふくらはぎは毎日の悪いクセで太くなってしまうよ。気づかない間に習慣になってるから、見直すのは大変だけど頑張っていこう!歩き方チェック!あなたのクセがふくらはぎ...

ハードなスポーツで鍛えたがっちり筋肉ふくらはぎ、スポーツをやめた今も、筋肉が落ちなくて困っている。ミニスカートはおろか、ミモレ丈スカートもNG。ショートパンツは論外。こんな状態、早く何とかしたいですよね。着たい服が着れないんだよ!!好きなファッションを楽しみたいよ!筋肉でたくましくなったふくらはぎを見せるのは絶対にイヤ!!筋肉で太くなったふくらはぎは、マッサージやストレッチだけでは細くなりません。...

ふくらはぎが太くなる原因は様々ありますが、比較的細くなりやすい原因は「脂肪太り」です。その脂肪が、セルライトに変わっている場合は別ですが、全体的にぽっちゃりした方だと、ダイエットをするだけでふくらはぎも細くなってきます。え?ふくらはぎって痩せにくい部分じゃないの?ってお思いですね?それは、ふくらはぎが太くなった原因に色々な要素が絡んでいる場合です。色々な要素?例えば、むくみから老廃物が溜まったまま...

歩き方に注意をするだけで、ふくらはぎを細くすることができます。ふくらはぎが太くなるのは、むくみや筋肉のつき過ぎ、筋肉に脂肪がついてしまった結果やセルライトが原因とされています。どの原因であっても、歩き方を変えることで、ふくらはぎにも変化が出てきます。さらにマッサージなどを併用すれば、ふくらはぎ痩せ効果はぐーんとあがりますので、取り入れることをオススメしますよ。ふくらはぎが太くなった原因によって、ウ...

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