筋肉太りふくらはぎを細くするエクササイズ記事一覧

脚の歪みは、ふくらはぎ太りの原因の一つです。日本人に一番多い脚の歪みはO脚。特に猫背で姿勢の悪い人がなりやすいと言われています。姿勢が悪いと、足が開いてしまうので、太ももやふくらはぎの外側に負担がかかってしまい筋肉が発達します。どうしてもふくらはぎ痩せに成功しない、ふくらはぎが細くならない!という人は、もしかしてO脚が原因かもしれません。私の脚、もしかして歪んでる?O脚かどうか気になる場合は「足の...

ふくらはぎ、なかなか細くなりませんよね。ウォーキングが足痩せに効果的って言われていますけど、正しい歩き方をしないと逆効果。頑張って歩いているのに、さらにふくらはぎを太くしてしまっている可能性もあるんです!間違った歩き方を続けていると、脚の関節や骨盤の歪みが出てきてしまい、筋肉がそれを支えようと変なふうに発達してしまうんです。間違った歩き方のままだと、ふくらはぎが細くならないばかりか、さらに太くなっ...

歩かない日って、なかなかありませんよね?毎日、多少なりとも歩く。ベッドから起きて、キッチンに行く間だって歩いている(笑)毎日歩いているんだから、正しい歩き方をしていないともったいない!ウォーキングすると足痩せするって聞いて、とりあえず歩いてみたことないですか?でも、正しい歩き方をしていないと、脚が細くなるはずありません!そのウォーキングが、ふくらはぎがどんどん太くなっている原因かも?!歩き方次第で...

エクササイズって、気合入れてやらないといけない感じなんですけど、座ったままならテレビを見ながらでもできちゃって便利ですよね。今回は、座ったままで足を細くする効果があるエクササイズをご紹介します。ふくらはぎに限らず足全体に効果的ですよ。とにかく、続けることが大切。楽ちんエクササイズでふくらはぎ痩せしちゃいましょう!脚痩せお尻歩きエクササイズ床に座りお尻を動かして前進後退するエクササイズです。腰をひね...

疲れ果てて帰宅。ふくらはぎ痩せしたくても、エクササイズする気力が残っていないとき、ありますよね?でも、寝ながらできるエクササイズなら、寝る前にできるので毎日続けられるかも。ふくらはぎを細くしながら、ベッドでリラックスできて一石二鳥です。寝ながらふくらはぎを細くするエクササイズのご紹介です。ふくらはぎ痩せは、一日にしてならずです!毎日続けて、ほっそり美脚を目指してください。かかと伸ばしエクササイズで...

立ち仕事で、ふくらはぎがむくみませんか?立ったままの姿勢を続けると、脚を休ませる暇がなく、足に疲労物質が溜まってしまいます。脚は、心臓から一番遠くに位置しています。ふくらはぎは心臓に血液を送り出すポンプの役目をしているのですが、ふくらはぎをずっと動かさないままだと、老廃物や水分が溜まってしまうんです。重力の関係でも、足は最もむくみやすい部分なんですね。ずーっと立ちっぱなしでは、ふくらはぎが固まって...

ふくらはぎ痩せで重要なことは、継続です。エクササイズもマッサージも、毎日続けないと脚痩せ効果を発揮しません。でも、忙しいと自宅に帰ってからエクササイズって、ちょっと面倒ですよね。準備や場所が必要だったりすると、なかなか続きません。このサイトでは、「座ったまま・寝たまま・立ったままできる」をメインにして、ふくらはぎ痩せエクササイズをご紹介しています。今回は、座ったままできるふくらはぎ痩せエクササイズ...

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