冷え性でお悩みの方
冷え性は主に血液の流れを調整している自律神経の働きが乱れる事が原因で引き起こされると言われています。それによって血行が悪くなり、特に血管の少ない末端の手足や腰に、暖められた血液が行き渡らず、冷たくなってしまいます。
冷え性対策
まず身体を温めて血液の循環を良くすることが大事。それには、入浴・運動・栄養バランスの取れた食事、を心がけることが大切です。冷たい飲み物はなるべく避け、常温または暖めた飲み物を飲んでいただく方が良いようです。また、自律神経の働きを乱れないように、できるだけ規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜めないことです。
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